2015年2月から午前中はフルーツだけを食べるという食習慣を始めました(フルモニ=フルーツモーニングの略)。ゆるく続けてきたおかげか、挫折することなく1年以上続いていて今ではすっかり定着しています。
先週食べたフルーツの中ではパパイヤが美味しかったです。切ってみるときれいなオレンジ色なんですよ。しかもアンチエイジングや美肌、美白に効果があるらしいです!
4月4日(月)果物
月曜日。朝から忙しい〜。朝食は洋梨とバナナで簡単に済ませました。バナナ、まだちょっと固いな。イギリスは今日は雨だとか。テンション下がりますが、出掛けて来ま〜す。 pic.twitter.com/f4hcCpkrpb
— キミコ (@kimiko_ochetta) 2016年4月4日
4月5日(火)フルーツサラダ
火曜日。昨日が忙し過ぎたせいで、今日はもう金曜日にくらい思ってしまう。でも、まだ火曜日かぁ。それにしても、外食すると体がむくみますね。塩分排出のため、せっせとフルーツ食べます。今朝は洋梨とオレンジとミカンのフルーツサラダです。 pic.twitter.com/ggAEowQHlF
— キミコ (@kimiko_ochetta) 2016年4月5日
4月6日(水)果物
水曜日。睡眠不足で調子が悪いです。しかも外は曇りで肌寒そう。まだまだ冬物ジャケットが手放せないです。今朝はオレンジとバナナを食べました。リンゴがなくなったので、買いに行かないと。 pic.twitter.com/mnQYyFZ52n
— キミコ (@kimiko_ochetta) 2016年4月6日
4月7日(木)フルーツサラダ
木曜日。久しぶりにパイナップルを食べました。切るのが面倒であまり買わないけど、ジューシーで美味しかったから、時々買ってみます。今朝も小雨で肌寒いけど、お出かけです。 pic.twitter.com/hL16eu572F
— キミコ (@kimiko_ochetta) 2016年4月7日
4月8日(金)フルーツサラダ
金曜日。今朝は久しぶりにパパイヤとキウイを食べました。切り方も刺し身風に(笑)。熱帯のフルーツを切っているとお魚の身を切っているみたいに思えます。 pic.twitter.com/XNanWNZT3w
— キミコ (@kimiko_ochetta) 2016年4月8日
4月9日(土)果物
土曜日。朝から雨でやる気が失せますが、フルーツ食べて元気にスタート。オレンジとブドウを食べました。美味しかったぁ! pic.twitter.com/OIDZHxZIr7
— キミコ (@kimiko_ochetta) 2016年4月9日
4月10日(日)フルーツサラダ
日曜日。朝から晴れてて今日はやる気がでる!今朝はパパイヤとキウイとバナナのフルーツサラダです。この組み合わせ、美味しい。オススメです。 pic.twitter.com/CFv4WJLsfk
— キミコ (@kimiko_ochetta) 2016年4月10日
パパイヤの効能
パパイヤにはレモンに負けないくらいのビタミンCが含まれているので、アンチエイジングや美肌、美白に効能があるそうなんです!ストレスを多く受けがちな人や、喫煙をする人は特にビタミンCが不足になるそうなので、要注意。
その他、カリウムがたっぷり含まれているので、むくみの解消に効能があります。特に足がむくみやすい私にはピッタリの果物なのでした。
では、また明日!
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