ロンドンでシンプルに暮らす

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シンプルライフとバイリンガル育児とイギリス情報のブログ

一度食べたらハマる!アボカド・バナナがめっちゃ美味しい。

日本に帰ってきて、約1週間。で、すでに体重1.5キロ増で、かなりヤバいです。たぶん、ほぼ毎日揚げ物を食べてるから(笑)。

 

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4月半ばから、自然に体重が落ちてきて、とてもいい感じだったからめっちゃ残念。その頃すごくはまっていた「朝ごはん」があって、そのせいで痩せたのかも?と勝手に思っているので、紹介しておきます。

 

すごくシンプルな朝ごはん

 

イギリスでは、赤ちゃんの離乳食としてポピュラーな、「アボカド・バナナ」です。バナナ1本とアボカド1個を、マッシュしたらできあがり。

 

マッシュするのも面倒なので、切ったままお皿に入れて食べていました。フォークで簡単にマッシュできるんやけど。

 

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マッシュした方が、バナナとアボカドの味が混ざって美味しいですが、切ったままでも十分美味しい。

 

一度食べたらハマる味です!

 

さらに栄養プラスで

 

たまに、アボカド・バナナの上にヨーグルトをどーんとのせて食べます。

 

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ヨーグルトの酸っぱさとバナナの甘さが混ざってさらに美味しい。栄養価もアップです!

 

さらにグレードアップの時は

 

このヨーグルトの上に、はちみつ(マヌカハニー)をたっぷりと。

 

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最強です。はちみつの甘みが加わって、もうデザートみたいです。幸せです。

 

日本の実家にはバナナはあるけど、アボカドがない。スーパーで買ってこなきゃ。

 

バナナ1本とアボカド1個食べると、結構おなかが膨れるので、お昼まで持ちます。朝ごはんとお昼ごはんの間の10時ごろの「おやつの時間」が省ける、もしくは、温かい飲み物だけでもオッケーなので、それが体重減少につながったのかな、と思っています。