魔の2歳児と暮らす私が、お互いハッピーに過ごすためにやってる３つのこと

こんにちは！
ロンドンでシンプルライフを目指しているキミコです。

2歳2ヶ月の息子のイヤイヤ期がなかなかすごいです。息子はまだ幼稚園に行っておらず、基本的にほぼ毎日私と一緒です。

なので、一日の終わりにはぐったり。あと10歳若かったら、と悔やまれる毎日です（笑）。そんな私が日々の生活で実践している３つのことについて書いてみます。

１、「そうなんやー」の声かけ

息子はまだ怒りの感情を言葉にできない。だから怒ったらすぐに床にうつぶせになります。そして泣くときもあれば、「んーーー」と怒りの声を出すことも。

そんな時はまず「そうなんやー」と声をかけてあげます。そして「怒ってるねんな。腹立ってるんな。」と感情を代弁してあげます。効果があるときもないときもありますが、大人でも感情を認めることって大事ですよね。

２、ギュッと抱きしめる

感情的になって怒らないようにはしてますが、それでも私も思わず声を荒げてしまうこともあります。先日は夫に指摘されて、はっとしました。自分でもわかってる、わかってるけど、感情をコントロールできない時がある。

びっくりして息子が泣き出す時もあるんですが、そんな時はギュッと息子を抱きしめています。そしたら息子も落ち着いてくれる。私も冷静になれる。2人ともちょっと落ち着いたところで、「大きい声だしてごめんやで」と謝ります。

ハグの力は偉大です！

３、夜は9時までに寝かしつけて、自分時間を確保

イギリスだと子供が夜の9時に寝るのは遅い方ですが、これが我が家のライフスタイル。朝は6時台には起きる息子と1日一緒にいると、なかなか自分の時間が取れない。自分時間がないと心身ともに消耗してしまいますよね。

なので、夜は9時までには寝かしつけてそれ以降は自分時間＆夫婦2人の時間。この一人になれる時間で、今日1日をリセット。そして「また明日もがんばろー」となるんです！

夜の9時までに寝かしつけるためには、午後のお昼寝を遅くとも3時半までに切り上げることがポイント。あと、最近日が長くなってきたので余裕のある日は夕方の散歩が効果的。できるだけ自然にふれるようにして、リフレッシュします。

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